Saiba qual é o risco de lesões para os marombeiros de verão

Com a chegada do verão, o número de alunos em academias cresce em até 40%, de acordo com um levantamento feito pelo jornal CORREIO. Os motivos do crescimento variam da ideia de buscar práticas saudáveis com a chegada de um novo ano a fatores relacionados à estética. Em ambos os casos, deve-se ter atenção aos riscos causados por práticas de exercícios físicos sem orientação médica.

A prática regular de atividade física é primordial para a manutenção da saúde física e psíquica. Pessoas que não mantêm essa regularidade podem sofrer lesões e distúrbios temporários ou quadros irreversíveis ao iniciar treinos sem orientação de um profissional, como aponta o médico ortopedista Marcelo Midlej.

Os principais riscos são: lesões musculares e das estruturas articulares, como tendões, ligamentos e cartilagens; dor crônica persistente; alterações cardiolólogicas, sensação de fadiga crônica, mudança de humor, perda da qualidade de sono e alterações relacionadas à imunidade.

"Para as pessoas que estão iniciando é importante ter a consciência de que os resultados desejados podem ser lentos e ir com 'muita sede ao pote' pode gerar mais transtornos que benefícios", diz Midlej.

Antes de iniciar qualquer prática de exercío físico, recomendações precisam ser levadas em consideração: avaliação multiprofissional, com médicos especializados, especialmente para quem possui algum problema prévio, como pressão alta ou distúrbios hormonais; preservar a qualidade do sono e boa alimentação e hidratação; execução correta dos exercícios, corrigindo erros posturais, e evitar sobrecarga.

"Os resultados são graduais. Cargas além das suportadas podem gerar lesões graves, e em alguns casos até a necessidade de interromper a prática da atividade", pontua Midlej.

Aos iniciantes é recomendado buscar um médico, com o objetivo de fazer um check-up, como frisa o presidente do Conselho Regional de Educação Física da 13ª Região (CREF13-BA), Rogério Moura. "É necessário saber quais são as condições físicas antes de começar a praticar exercício, porque os iniciantes devem começar com cargas leves para adaptação fisiológica", diz Moura.

Isso tem relação com a chamada 'homeostase corporal', quando a pessoa fica muito tempo sem fazer exercício, em estado de equilíbrio, e não pode começar praticar atividades físicas repentinamente de forma severa. "Isso é lógica. Não tem como ficar muito tempo parado e querer iniciar as práticas com muita carga. Esse comportamento pode causar lesão, o que significa mais incapacidade funcional", pontua.

A prática de exercício físico regular é essencial para manter uma rotina saudável, no entanto, ela precisa ser prescrita por um profissional de Educação Física formado e registrado no CREF13-BA.

"Isso diz respeito à qualidade do serviço que está sendo prestado. Pressupõe se que o profissional de Educação Física formado e registrado tem capacidade técnica para exercer tal atividade. A pessoa corre menos riscos quando dispõe do seu corpo para a prática de exercício supervisionada por um profissional", explica Moura.

Caso existam dúvidas sobre alguém que se apresenta como profissional de Educação Física, basta entrar no site oficial do CREF-BA (clique aqui), e realizar a busca com o nome e número do registro. "A sociedade baiana precisa cobrar a identidade funcional do profissional, isso vale para qualquer profissão. O Conselho tem a prerrogativa de fazer a fiscalização para proteger a sociedade", diz.

Principais riscos:

1. Lesões musculares e das estruturas articulares como tendões, ligamentos e cartilagens;
2. Dor crônica persistente;
   
3. Alterações cardiológicas;
   
4. Sensação de fadiga crônica;
   
5. Mudança de humor e perda da qualidade do sono;
   
6. Alterações relacionadas à imunidade.