Incontinência urinária. Como prevenir e evitar perdas de urina

Incontinência urinária é quando os músculos do esfíncter perdem controlo e ocorre perda involuntária de urina. Ainda que, quase sempre, seja uma condição médica tratável, perder o controle da bexiga pode tornar-se uma situação traumática e não deve ser ignorada.

Em comunicado, a Intimina relembra um estudo que realizou sobre problemas de saúde relacionados com o pavimento pélvico e explica de que forma se pode prevenir, e evitar, as perdas de urina.

Incontinência urinária de esforço

É um tipo de incontinência que está associada ao pavimento pélvico enfraquecido e resulta em perdas involuntárias de urina em situações de esforço como exercício físico, tosse, riso ou espirros. O estudo realizado pela Intimina revela que 58% das mulheres já experienciaram esta situação e a maioria refere não exercitar os músculos do pavimento pélvico. Estes dados podem sugerir que as mulheres ainda não estão confortáveis para discutir abertamente os seus problemas íntimos de saúde com 46% das inquiridas ter respondido que não fala sobre problemas no pavimento pélvico com a família ou amigas.

Como?

Os exercícios Kegel são exercícios simples de contração e relaxamento dos músculos do pavimento pélvico que, tal como exercícios no ginásio, fortalecem esses mesmos músculos, devolvendo força e controlo sobre a bexiga.

Um pavimento pélvico saudável não evita apenas as perdas de urina, mas também assegura relações sexuais mais prazerosas, gravidezes saudáveis e previne o prolapso dos órgãos pélvicos. Por isso, ao passar por situações como gravidez, parto, desportos de impacto, envelhecimento, inatividade muscular ou alterações hormonais durante a menopausa, deve-se sempre consultar um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica para se fazer um diagnóstico e avaliação, assim como definir a terapêutica mais adequada ao caso específico.